Сочинение на тему: Азбука здоровья
Азбука здоровья
16 предложений/ 215 слов
Здоровье — это неотъемлемая составляющая благополучия человека, залог его хорошего самочувствия и настроения. Но с чего же стоит начинать свой путь к нему?
Думаю, первая буква в азбуке здоровья — это, конечно же, правильный режим дня. Именно он помогает укрепить организм. Человеку обязательно необходим качественный ночной отдых, длящийся не менее восьми часов. А чтобы сон был глубоким, нужно ложиться не позднее десяти вечера.
Только в таком случае наше тело будет готово к физическим нагрузкам, которые тоже являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. В противном случае, уставшему человеку спорт может только навредить.
Многие думают, что для поддержания здоровья обязательно нужно интенсивно заниматься в спортзале, изнуряя себя тяжёлыми упражнениями. Но мне, кажется, в первую очередь имеет значение регулярность физических нагрузок. Наше тело обязательно должно привыкать трудиться, а насколько сильно оно будет способно это делать, зависит уже от каждого конкретного человека в отдельности.
Основой здорового образа жизни также является правильное питание. Очень сложно поддерживать себя в форме, злоупотребляя фастфудом, сладостями или хлебобулочными изделиями. Поэтому определённую диету должен соблюдать каждый, кто желает хорошо выглядеть и чувствовать себя соответствующе.
И, наконец, в азбуке здоровья непременно должен быть пункт о необходимости пребывания человека на свежем воздухе и на природе. Прогулки по паркам и лесным дорожкам не только обогащают нашу кровь кислородом, но и превосходно поднимают настроение, избавляя от стресса и тревоги.
см. также:
Все сочинения на различные темы